&&เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อรวมทั้งวิธีกินแบบถูกต้อง ByWellness Hub

[deam205]

     เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีหมายถึงคำถามของท่านที่เลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินไม่เป็น ในเมื่อมีตั้งมากมายหลายยี่ห้อ-หลายแบบ-หลายขนาดมก. เวลาคนส่วนใหญ่เลือกซื้อมักจะพอใจแค่ว่ายี่ห้อไหนดี โดยที่ยังไม่เคยรู้วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินที่ถูก ว่าควรที่จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอน
ไม่ใช่มองแค่ยี่ห้อไหนดี




 เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ >> เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี https://wellness-hub.co/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

เมลาโทนิน แบบอาหารเสริมมีทั้งปวง 8 แบบ แต่ละแบบมีจุดเด่น ข้อด้อย และการความเร็วในการดูดซึม ดังนี้

  1 แบบเยลลี่ (Gummy)
  2 แบบเม็ดกลืน (Pill)
  3 แบบเม็ดอมใต้ลิ้น (Sublingual)
  4 แบบครีมทา (Cream)
  5 แบบน้ำหยดรับประทาน (Liquid)
  6 แบบผงชงดื่ม (Powder)
  7 แบบสเปรย์ฉีด (Spray)
  8 แบบแผ่นแปะ (Patch)

เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | แนวทางเลือกซื้อและก็แนวทางกินแบบถูก8 ประเภทของอาหารเสริมเมลาโทนิน
1 | แบบเยลลี่น้ำตาลแฝง

แบบเยลลี่ คนประเทศไทยส่วนมากรู้จัก และก็มีคนอีกมากมายที่เข้าใจผิดว่าเป็นยานอนหลับ ถึงแม้ว่าไม่ใช่

ข้อดี : หาซื้อง่าย ใบหน้าน่าลิ้มลอง บดเพลินๆราคาต่ำ
จุดด้วย : มักมีน้ำตาลแฝง
ความเร็วสำหรับในการดูดซับ : ปานกลางถึงเร็ว

2 | แบบเม็ดสำหรับกลืน

แบบเม็ดคล้ายยาหรืออาหารเสริม คนส่วนใหญ้รู้จัก แม้กระนั้นยังแยกไม่ออกว่ามีหลายแบบ มีแบบเม็ดที่สำหรับกลืนพร้อมน้ำ และก็แบบเม็ดที่สำหรับอมใต้ลิ้นให้ละลายหมดไป แต่ละยี่ห้อก็มีหลายสูตร บางสูตรซึมซับเร็ว (Fast Dissolve) บางสูตรซึมซับช้า (Slow Dissolve)

จุดเด่น : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
ข้อผิดพลาด : คนมักไม่รู้เรื่องไม่เหมือนกันว่ามีหลายแบบ
ความเร็วสำหรับในการซึมซับ : มีทั้งแบบเร็วแล้วก็แบบช้า

3 | แบบเม็ดอมใต้ลิ้น

ใต้ลิ้นของเราจะมีเส้นเลือดดำที่พุ่งตรงไปที่ศีรษะหัวใจได้โดยทันที แบบอมใต้ลิ้นเลยออกฤทธิ์เร็วกว่าแบบกลืน

ข้อดี : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
จุดด้วย : คนมักไม่รู้เรื่องไม่เหมือนกันว่ามีหลายแบบ
ความเร็วสำหรับในการซึมซับ : เร็ว

    

4 | แบบครีมทา

แบบครีมคนมักยังไม่ค่อยรู้จักเท่าไรนัก

ข้อดี : บางยี่ห้อมีส่วนผสมผิวหน้า ทาทีเดียวได้ 2 อย่าง
ข้อเสีย : ราคาสูง
ความเร็วสำหรับในการซึมซับ : ปานกลาง

5 | แบบน้ำหยดรับประทาน

บางคนรับประทานยาลำบาก จะกลืนอะไรที่เป็นเม็ดๆยากเย็นแสนเข็ญกว่าจะกลืนได้แปลงเป็นอิ่มน้ำเสียก่อน

ข้อดี : รับประทานง่าย ผสมน้ำดื่มได้เลย
จุดอ่อน : ราคาค่อนข้างสูง ต้องระมัดระวังในการเก็บ
ความเร็วสำหรับในการซับ : เร็ว

6 | ผงชงดื่ม

แบบผงคล้ายแป้ง เวลาจะกินจะต้องเอามาละลายน้ำชงดื่ม ส่วนใหญ่มักเอาไปชงพร้อมอาหารเสริมอย่างอื่นดื่มพร้อมกันทีเดียว

ข้อดี : รับประทานง่าย บางคนกลืนเม็ดลำบาก ชงน้ำได้เลย
ข้อผิดพลาด : ราคาสูง ต้องระมัดระวังการกินน้ำเยอะๆก่อนนอน
ความเร็วสำหรับเพื่อการซึมซับ : เร็ว

7 | สเปรย์ฉีดเข้าปาก

แบบงี้คนแทบจะไม่ทราบเลยว่ามี มักมีส่วนผสมอื่นๆเพิ่มเข้าไป เช่น วิตามินหรือกลื่นที่หอมแจ่มใส

จุดเด่น : ใช้ง่าย อ้าปากกดฉีดเข้าปากได้เลย
จุดอ่อน : ราคาแพง ตรากตรำในการกะปริมาณ รวมทั้งต้องระวังการรักษา
ความเร็วสำหรับเพื่อการดูดซับ : เร็ว

8 | แผ่นแปะผิว

อย่างงี้คนแทบจะไม่รู้จักเลยว่ามี เป็นแผ่นที่มีส่วนผสมของเมลาโทนิน แปะแล้วหลังจากนั้นก็นอน ปลดปล่อยให้ตัวยาออกฤทธิ์ตามหน้าที่ของมัน

ข้อดี : ใช้ง่าย ร่างกายจะได้รับเมลาโทนินสม่ำเสมอตลอดทั้งคืน เบาๆซับไป
ข้อบกพร่อง : ราคาสูง ระแวดระวังในการรักษา
ความเร็วสำหรับการดูดซึม : ปานกลางถึงช้า

วิธีเลือกอาหารเสริมเมลาโทนิน

เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | แนวทางในการเลือกซื้อ-เลือกใช้ อาหารเสริมเมลาโทนินมีขั้นตอนดังนี้

1 ดูตนเองว่ามีปัญหาสำหรับในการนอนแบบไหน
2 เลือกประเภทของอาหารเสริมให้เหมาะสมกับปัญหา
3 เริ่มจากปริมาณน้อยที่สุดก่อนเสมอ
4 แบรนด์เป็นอย่างสุดท้าย

อย่างแรกพวกเราต้องรู้จักตนเอง รู้ดีว่าตนเองมีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนแบบไหน โดยที่สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กรุ๊ปสำคัญๆเป็น

1 นอนยาก
2 นอนไม่ดี ถูกใจตื่นตอนดึก

หากปัญหาคุณเป็นสิ่งแรก แนะนำให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบซึมซับเร็ว อย่างเช่น อมใต้ลิ้น, เม็ดกลืนจำพวกดูดซึมเร็ว (Fast Dissolve), น้ำหยดกิน, ชงดื่ม หรือสเปรย์

ถ้าหากปัญหาคุณคืออย่างข้างหลัง เสนอแนะให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบดูดซับช้า อย่างเช่น เม็ดกลืนชนิดซึมซับช้า (Slow Dissolve), ครีมทา หรือแผ่นติด

แล้วถ้าหากมีปัญหาอีกทั้ง 2 อย่าง ก็ให้เลือกใช้อีกทั้ง 2 แบบ คือ ซับเร็วและดูดซึมช้า ดังเช่น อมใต้ลิ้นแล้วก็เม็ดกลืนชนิดซึมซับช้า (Slow Dissolve), เม็ดกลืนชนิดซับเร็วแล้วก็ดูดซับช้า (Fast and Slow Dissolve), น้ำหยดกินรวมทั้งแผ่นติด หรือสเปรย์และครีมทา

แบบที่ไม่แนะนำเลยเป็นแบบเยลลี่ มักมีน้ำตาลซ่อนเร้น กินไปแล้วยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน
จำนวนที่ควรจะใช้

เริ่มจากปริมาณที่ต่ำที่สุดก่อนเสมอ (Dose of use) หน้าที่ของอาหารเสริมเป็นเพิ่มในส่วนที่ขาด แต่ว่าไม่ใช่เพิ่มไปจนเกินที่ร่างกายอยาก สมมุติร่างกายอยากได้ 100 สมองผลิตได้ 50 อาหารเสริมเพิ่มเติมไปอีก 50 ก็พอแล้ว ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าหากเลือกใช้เมลาโทนินได้ถูกต้องก็มิได้เกิดอันตรายอะไร สามารถละลายน้ำขับออกทางเยี่ยวได้แล้วก็ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมองด้วย
ใช้เกินกว่าที่อยาก

อาการของการใช้เมลาโทนินเกินขนาดจะแสดงผลลัพธ์ตรงกันข้ามที่อยากได้ แทนที่จะขจัดปัญหาการนอน ใช้ไปแล้วมีคุณภาพสำหรับในการนอนที่ดีขึ้นกลับห่วยแตกลง เพราะว่ารบกวนการทำงานปกติของฮอร์โมน อาการที่แสดงออกว่ามีการใช้เมลาโทนินเกินขนาด เป็น

1 หัวใจเต้นเร็วกว่าธรรมดา
2 เหงื่อออก
3 นอนไม่หลับ ร่างกายเหมือนจะนอนแต่ว่าข้างในตื่น
4 ฝันร้ายเอาจริงเอาจัง
5 อาเจียน มึนหัว
6 รำคาญ ไม่สบายใจ
7 ปวดข้อ

เริ่มจากโดสต่ำสุดเสมอ

เริ่มต้นจากปริมาณที่ต่ำที่สุดหมายถึง1 มก. ลองดูก่อนว่าผลคืออะไร ถ้าหากมองไม่เห็นผล ทดลองปรับปริมาณเพิ่มขึ้นไปเป็น 1.5 มิลลิกรัม แล้วดูผลว่าเป็นยังไง หากมองไม่เห็นผล ก็ลองทยอยปรับจำนวนมากขึ้นไปอีกเป็น 2 มิลลิกรัม แล้วดูผลว่าเป็นยังไง แต่ยังไงอย่าลืมปรับเปลี่ยนความประพฤติเพื่อช่วยเหลือให้เมลาโทนินฮอร์โมนปฏิบัติงานได้ดีที่สุดเนื่องจากเมลาโทนิน (Melatonin) ไม่ใช่ยานอนหลับ แต่ว่าเป็นฮอร์โมนที่รอบอกเวลาร่างกาย เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
เมลาโทนินมีผลต่อทุกฮอร์โมน

ในระบบฮอร์โมนมิได้ทำงานเดี่ยวๆแยกกัน แต่กันคือฮอร์โมนทุกตัวทำงานเกื้อหนุน-เกื้อหนุน-ต่อเนื่อง-ยั้ง ซึ่งกันและกัน เปรียบเหมือนอุปกรณ์สำหรับเล่นดนตรีในวงออร์เคสยี่ห้อที่มีเครื่องดนตรีจำนวนไม่น้อยมาบรรเลงร่วมกัน ฮอร์โมนทุกสิ่งทุกอย่างภายในร่างกายก็แบบเดียวกันที่จะต้องมาทำงานร่วมกันทั้งหมดทั้งปวงทุกตัว โดยที่มีเมลาโทนินฮอร์โมนเป็นตัวควบคุมหลัก เป็นจุดเริ่มแรกของการบรรเลงเพลง ถ้าคอนตักเตอร์ปฏิบัติงานบริบูรณ์ดี วงอีกทั้งวงก็ร้องเพลงเพลงออกมาก้าวหน้า

เลือกแบรนด์เป็นอย่างสุดท้าย ขึ้นกับคุณภาพของแต่ละแบรนด์แล้วก็งบประมาณส่วนตัว

แบรนด์เดียวกันบางคนใช้แล้วเห็นผล แต่บางบุคคลใช้แล้วไม่เห็นผล ข้อตกลงของแต่ละคนก็แตกต่างกัน งบประมาณแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ในที่สุดดีที่สุดเป็นการลองใช้กับตนเอง
หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจเซลล์ของคุณ
E-Book | ความลับชะลอวัย (Secrets of Anti-Aging)

    

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปศึกษาร่างกายของตัวเอง ว่าปฏิบัติงานอย่างไร อะไรบ้างที่ทำให้แก่เร็ว อะไรบ้างที่ทำให้แก่ช้า และสุดท้ายจะทำอย่างไรให้ชะลอความแก่เฒ่าออกไปให้นานที่สุดเท่าที่เราสามารถทำเป็น ผ่านจากทำความเข้าใจทั้งหมดทั้งปวง 7 บท เป็น

  1 เวชศาสตร์ชะลอวัยและก็ฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine)
  2 ทฤษฎีความแก่ในอดีตกาล (Aging Theory in The Past)
  3 แนวความคิดความชราในปัจจุบัน (Aging Theory in The Present)
  4 ต้นเหตุที่เหนือกว่าพันธุกรรม (Epigenetic)
  5 ต้นเหตุที่รีบการแก่เฒ่า (Aging Force)
  6 ต้นเหตุที่ยับยั้งการแก่เฒ่า (Anti-Aging Force)
  7 ใช้ชีวิตอย่างไรให้ชะลอวัย (How to Anti-Aging) เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

ดูก่อนยละเอียด
หนังสือที่จะทำให้ท่านเข้าใจฮอร์โมนของคุณ
E-Book | ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ฮอร์โมนที่มีอยู่ภายในร่างกายของตัวเอง ว่าปฏิบัติงานอย่างไร อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนมากจนเกินไป อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนไม่เพียงพอ แล้วก็จะทำอย่างไรให้ฮอร์โมนปฏิบัติงานสมบูรณ์ ผ่านจากทำความเข้าใจทั้งสิ้น 20 บท เป็น

  1 วิชาความรู้ฐานรากของระบบฮอร์โมน (Basic Concept of Hormone)
  2 ฮอร์โมนแห่งการต้านแก่ (Growth Hormone)
  3 ฮอร์โมนที่การนอน (Melatonin Hormone)
  4 ฮอร์โมนที่การเผาไหม้พลังงานพื้นฐาน (Thyroid Hormone)
  5 ฮอร์โมนแห่งการมีชีวิตอยู่ (Cortisol Hormone)
  6 แม่ของทุกฮอร์โมนประเภทไขมัน (Pregnenolone Hormone)
  7 ฮอร์โมนแห่งการควบคุมความดัน (Aldosterone Hormone)
  8 ฮอร์โมนเพศชายสิ่งแรก (DHEA Hormone)
  9 ฮอร์โมนแห่งความตกใจ ขุ่นเคือง หมดหวัง  (Catecholamines Hormone)
  10 ฮอร์โมนที่การเจริญเติบโตไปข้างหน้า (Insulin Hormone)
  11 ฮอร์โมนแห่งการลดหุ่น (Glucagon Hormone)
  12 ฮอร์โมนที่ความสุข (Dopamine-Endorphin-Oxytocin-Serotonin Hormone)
  13 ฮอร์โมนที่การอักเสบ (Prostaglandins Hormone) เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
  14 กลุ่มฮอร์โมนแห่งความเป็นเพศผู้ (Androgen Group Hormone)
  15 กรุ๊ปฮอร์โมนแห่งความเป็นเพศเมีย (Estrogen Group Hormone)
  16 กลุ่มฮอร์โมนที่ความแข็งแรงของกระดูก (Parathyroid-Calcitonin Hormone)
  17 ฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจากไขมันสะสม (Fat Hormone)
  18 ฮอร์โมนทุกๆอย่างทำงานร่วมกัน (Hormone Symphony)
  19 อาการที่ทำให้ทราบว่าฮอร์โมนบ้า (Health Effect to Hormone Dysfunction)
  20 ทำเช่นไรให้ฮอร์โมนดำเนินงานสมบูรณ์ (Lifestyle for Optimal Hormone) 

ขอขอบคุณบทความ บทความ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี https://wellness-hub.co/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/