คนไหนมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเท่าใดก็ไม่สะท้านไส้เลย ปลดปล่อยไว้แบบนี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่สู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หากินได้อย่างง่ายๆ
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะแยะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารรวมทั้งระบบขับถ่าย และยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย
5.น้ำนมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาก้าวหน้า แต่หนดีต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความแน่ใจให้ไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลชีวันตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบจัดการที่ไส้