5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

[Hanako5]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าหากสูงเกินไปอาจจะทำให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับให้ค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก รวมทั้งของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล กลุ่มนี้ฯลฯ2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่จำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มนี้บ่อยๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะถือว่าเป็นของกินที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด เพราะฉะนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวจะต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มด้วยเหมือนกัน5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย เพราะฉะนั้นควรงดทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆแนวทางกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยทำให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินความจำเป็น และยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง