@@วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[luktan1479]

     วิธีเลือกหมอนต้องการทราบว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักถือได้ว่าสิ่งที่จำเป็นแล้วก็จำเป็นที่สุดของคน เราจึงต้องใส่ใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับต้นๆที่ควรจะนึกถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมกรรมวิธีเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนหลับแล้วก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ขณะนี้



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. วัสดุเป็นต้นเหตุแรกสำหรับเพื่อการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะคิดถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ อุปกรณ์ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและแต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้การนิยมอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าราคาไม่แพงจนเกินไป ทนดูแลรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนเจริญ

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และหลัง ขณะที่กำลังนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่แพงที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นจะต้องใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับการตัดสินใจด้วย อย่างเช่น ขนาดของเตียงที่ควรจะมีความสมดุลกับขนาดของหมอน หากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์ด้วยเหมือนกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ฉะนั้นพวกเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกลาง ไม่สูงจนถึงเกินไป ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เพราะหมอนธรรมดาที่เราเคยได้เห็นและซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับในการนอนหลับ ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีการสร้างสรรค์และก็วางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพิงการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล และก็หลับไม่สนิท เหตุเพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมทั้งปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนพัก

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป ทั้งยังรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ารู้สึกว่าแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะถ้าเกิดมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะใคร่ครวญจากปัจจัยกลุ่มนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน



ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation