ปวดเข่าเพราะลุกขึ้นไว เกิดจากอะไร?

[Jessicas]

หลายคนอาจเคยมีอาการ ปวดเข่าเวลาลุกขึ้นเร็ว หรือรู้สึกเจ็บแปลบที่เข่า แม้ว่าจะเป็นอาการเล็กน้อย แต่หากเป็นซ้ำ ๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาข้อต่อ หรือความผิดปกติของหลอดเลือด ที่ควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
.

 

.
สาเหตุของอาการปวดเข่าเมื่อลุกขึ้นเร็วคืออะไร? 
.
1. ภาวะความดันต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง 
  - การลุกขึ้นทันทีอาจทำให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ 
  - ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง 
  ✅ วิธีบรรเทาอาการ: 
  - ลุกขึ้นช้า ๆ จากท่านั่งหรือท่านอน 
  - หากรู้สึกเวียนศีรษะ ควรดื่มน้ำเพิ่มและพักสักครู่ 
.
2. เส้นเอ็นรอบข้อเข่าตึงตัว 
  - ข้อต่อไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ข้อต่อเข่าและกล้ามเนื้อรอบ ๆ อาจตึงตัว   
  ✅ แนวทางป้องกัน: 
  - บริหารข้อเข่าด้วยการหมุนหรือเหยียดขาเบา ๆ ก่อนลุก 
  - ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า 
.
3. กระดูกอ่อนข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) 
  - คนที่มีน้ำหนักตัวมากหรือออกกำลังกายหนัก กระดูกอ่อนที่รองรับแรงกระแทกอาจสึกหรอ 
  ✅ วิธีแก้ไข: 
  - อย่าลุกขึ้นกะทันหันเพื่อลดแรงกดที่ข้อ 
  - รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงข้อ เช่น คอลลาเจน ไขมันดี 
.
4. ข้อเข่าอักเสบเรื้อรัง 
  - อาการข้ออักเสบอาจทำให้ปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหวเร็ว 
  ✅ การดูแลตนเอง: 
  - เลี่ยงท่านั่งที่กดทับข้อเข่า 
  - ใช้ยาแก้อักเสบตามคำแนะนำของแพทย์ 
.
อาการนี้อันตรายหรือไม่? 
.
หากมีอาการเป็นบางครั้งแต่ไม่ถี่ สามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากเกิดอาการเรื้อรัง มีอาการปวดร่วมกับอาการอื่น อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาข้อต่อ ที่ควรพบแพทย์ 
.
ปวดเข่าทันทีเมื่อลุกขึ้นจากที่นั่ง เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือด เส้นเอ็นรอบข้อเข่า หรือภาวะข้อเข่าเสื่อม หากเกิดขึ้นเป็นบางครั้ง อาจไม่ต้องกังวลมากนัก แต่หากมีอาการเรื้อรังควรดูแลข้อเข่า เพื่อป้องกันปัญหาข้อเสื่อมในอนาคต