5 อาหารเสริมบำรุงตับ ที่ควรทานเพื่อต่อต้าน โรคมะเร็งตับ

[Beer625]

จากเหตุการณ์ปัจจุบันนี้ในประเทศไทย แนวโน้มของผู้ที่เป็นโรคตับได้กลายเป็นภัยเงียบอาจเพียงแค่ออกอาการอ่อนแรง ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลามจนถึงกลายเป็นมะเร็งตับนำไปสู่การตายท้ายที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการตายสูงมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยปัญหาหลักส่วนมากมีเหตุที่เกิดจากการกระทำในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เป็นต้นว่า การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความตึงเครียดสะสม ทานอาหารไขมันสูงและอาหารจานด่วนต่างๆทำให้ จำเป็นต้องใส่ใจในการบำรุงตับมากขึ้น เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารของเราในแต่ละวันก็เลยต้องระมัดระวัง ไม่ทานตามใจปาก เพราะว่าอาหารที่เป็นส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในตับรวมทั้งส่งไปสะสมภายในร่างกายเพิ่มมากขึ้นอย่างไรก็แล้วแต่ อาหารบำรุงตับก็เลยมีความสำคัญเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีคุณภาพ เราจะต้องกินอาหารบำรุงตับ ดังต่อไปนี้   เกรปฟรุต ถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาตับได้ดี ด้วยเหตุว่าเป็นผลไม้อีกหนึ่งประเภทที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับการบำรุงตับอยู่ครบสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดความเสี่ยงมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือใครชอบคั้นน้ำก็ทำเป็นเหมือนกัน ผักใบเขียว นอกเหนือจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวประเภทต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณสมบัติปกป้องการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งสิ้น ซึ่งจะช่วยล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างสะอาด โดยยิ่งไปกว่านั้นพวกยากำจัดแมลงที่เรามักจะกินเข้าไปแบบไม่ทันรู้ตัวนั่นเอง  ข้าวกล้อง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงตับชั้นเยี่ยม เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าหากทานในปริมาณที่พอเพียง ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง แล้วก็ทำหน้าที่ของมันต่อไปได้อย่างมีคุณภาพ เนื้อปลา อย่างที่เข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าตับนั้นอยากได้โอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างเต็มที่ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่เยอะ เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการซ่อมเนื้อเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและทำงานได้ดีอีกครั้ง  เห็ดประเภทต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงตับได้ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ เพราะเป็นของกินอันดับแรกๆที่ ช่วยบำรุงรักษาตับได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับและกระแสเลือด ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งและก็เพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ