24 ชั่วโมง ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Chigaru]

ชีวิตพนักงานสถานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่สำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแต่ก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ตลอดก็ส่งผลให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวที่ทำงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจะต้องกินในมื้อถัดไปเยอะขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเช้ายังต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกเมื่อเชื่อวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนกรุงในขณะนี้ที่จำต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีมูลเหตุรากฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งปวงส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเพราะว่าโดยมากบุคลากรสำนักงานจำเป็นจะต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับตอนนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ ด้วยเหตุว่าส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความปรารถนาของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ ทำให้เกิดสภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความเคร่งเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนรวมทั้งฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการดำเนินงานของภูมิต้านทานลดลดลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ คุยกับเพื่อนพ้องสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบบุหรี่ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการดมควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปแล้วก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

และท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้ขั้นตอนการทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่สุดกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามทฤษฎีแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่พวกเราหลบหลีกไม่ได้หรือบากบั่นควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราก็เลยจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล